헬린이의 근력 키우기 대작전 : 3주 차 후기 (11/2~11/8)

안녕하세요 '◡' 
운동 3주 차의 후기를 전하도록 하겠습니다.

3주 차에는 단 하루만 운동했어요.
정말 심각하네요... 하하하

그럼 지금부터 제가 3주 차에 한 운동 루틴을 말씀드릴게요~!

* 모든 운동은 1세트에 15개씩으로 했습니다.

11/3 화
스쿼트 (케틀벨 4킬로) 3세트
크로스 런지 3세트
렛풀다운머신 (10킬로) 3세트
어덕트머신(밖->안)  (20킬로) 2세트
* 하다가 너무 힘들어서 (15킬로) 1세트
로 마무리했어요.

그럼 인바디 변화를 알려드릴게요.

인바디 비교는
11/1 일 -> 11/9 월요일입니다.

몸무게 40.6 -> 41.4 (0.8 증가)
BMI 16.7 -> 17.0 (0.3 증가)
체지방율 11.7 -> 21.0 (9.3 증가)
근육량 33.6 -> 30.6 (3.0 감소)
골격근량 19.4 -> 17.7 (1.7 감소)
기초대사량 1051 -> 987 (64 감소)

정말 총체적 난국이네요.
근육량, 골격근량, 기초대사량 감소...
너무 충격적이에요.
몸무게, BMI, 체지방률은 증가했네요.

뭔가 이상한 것 같지만
운동을 하지 않았기 때문이라고 생각하며
3주 차 후기를 마치겠습니다.